"Experimentar situacions d'oposició i de col·laboració-oposició amb la tècnica de la raspada".
12 pilotes, cons, elàstic llarg, 4 cons grans.
- Teòrica: recordar aspectes essencials al joc de Colpbol. Explicar tècnica de la "raspada" i incidir en la postura corporal per evitar sobrecàrregues a l'esquena.
- Pràctica: per parelles, practicar la tècnica de la “raspada” (arran del terra).
- Partits 1x1 només fent servir la tècnica de la “raspada”. Situar dos cons separats 2 metres i a una distància de 6 metres, que faran la funció de porteries. No poden fer dos tocs consecutius ni agafar la pilota. Es poden desplaçar endavant i enrere.
- Partits 2x2 a partir de la mateixa situació. Tenen l'opció de fer-se passades al company/a.
- “PILOTA BAIXA”: dos grans equips. Situar un elàstic a 40 cm del terra que separi dos camps de 9x9 metres. Als cantons externs de cada camp situar un con, que limitarà les porteries (9 metres d’ample). Normes:
(1) No poden passar al camp contrari.
(2) Han de colpejar la pilota amb la mà oberta fent la raspada perquè passi per davall l'elàstic. L'objectiu és intentar que entri a la porteria del camp contrari.
(3) Quan colpegin la pilota de forma voluntària, ha de ser amb el tren superior.
(4) Poden fer passades, però no colpejar dos pics seguits la pilota el mateix jugador/a.
(5) Si la pilota surt del camp o reben un gol, trauran del fons de la pista colpejant per terra. Quan el joc s’entengui, introduir més pilotes fins a jugar amb tres a la vegada.
- Han tingut en compte la postura corporal? Com podem evitar lesions?