OBJECTIU DE LA SESSIÓ
"Conèixer les tècniques bàsiques de l'esport del voleibol"
MATERIAL
Una pilota de voleibol per parella, elàstic ample i llarg, cons.
ACTIVACIÓ
- Recordar la tècnica de mà baixa. Afegir colpeig lateral aixecant l'espatlla del costat contrari cap a on volem dirigir la pilota.
- Recordar la tècnica de dits. Incidir en el desplaçament per fer el toc sobre el cap.
- "TÈCNICA DE TRETA DE MÀ BAIXA": (1) avançar peu contrari a mà executant per permetre moviment més ampli del braç, (2) pilota davant el braç amb el que traurem i no davant el cos, si no la pilota sortirà cap a un costat, (3) la mà en forma de cullera i colpejar amb la part més propera al canell, (4) canell en tensió màxima.
- "TÈCNICA DE TRETA DE MÀ ALTA": (1) avançar peu contrari, (2) llançar la pilota lleugerament cap endavant per permetre balanceig del cos i carregar el pes sobre la cama davantera, (3) colpeig en el punt més alt possible i lleugerament per davant, (4) mà oberta cercant màxima superfície de contacte amb la pilota, (5) canell en tensió màxima.
- "TOCS PER PARELLES": tocs alternatius entre els companys. Corregir la tècnica.
ACTIVITATS
- "VOLEI 1x1": inici de la jugada amb treta darrera la línia de fons del camp.
- Introduir 2 camps més grans per jugar 2x2. Poden triar si continuar 1x1 o passar a 2x2.
- "VOLEI 2x2": a totes les pistes. Amb cons, marcar 4 minicamps de 4x4 metres. Partits a 1 punt amb sistema "side out". Comença la jugada qui entra al camp, sempre del mateix costat. Qui guanya passa o queda a l'altre costat. Qui perd surt del camp i va a esperar torn al camp que vulgui. Normes: (1) inici de jugada amb treta des de fora del camp, (2) poden fer tres tocs alternatius abans de passar la pilota al camp contrari, (3) si la pilota passa per sobre l'elàstic i cau al camp contrari o aconsegueixen que l'altre equip no la retorni, guanyen la jugada, (4) si toquen l'elàstic amb la mà perden la jugada, (5) poden fer tres tocs alternatius abans de passar la pilota al camp contrari.
El segon toc l'haurien de fer des de prop de l'elàstic perquè l'atacant tingués la pilota davant d'ell i així coordinar més fàcil i dominar visualment el camp contrari. És necessari que qui no faci el primer toc s'avanci tot d'una i que el toc de recepció sigui cap endavant.
TEORITZACIÓ
- Repassar les dificultats a l'execució de les tècniques. Demanar si ha facilitat el joc la possibilitat de fer més tocs i de com han aprofitat el joc en equip.