1. Utilitzar la postura adequada per conservar l’equilibri estàtic i dinàmic.
2. Mantenir l’equilibri a terra quan es redueix la base de sustentació i s’aixeca l’altura del centre de gravetat.
3. Experimentar possibles formes d’equilibri en posicions estàtiques
amb diferents bases de sustentació.
4. Moure els segments corporals en totes direccions sense perdre l’equilibri estàtic.
Bancs suecs, matalassos 7
- “CURSA D’OBSTACLES": Dispersam tants de bancs suecs com parelles hi ha a la sessió. Cada una d’elles es col·loca damunt d’un banc suec.
Quina parella salta tots els bancs suecs i torna al seu abans que els altres?
Quina parella passa d’un extrem a l’altre per damunt deis bancs?
- “CORRE-BOUS”: alguns nins/es, amb un testimoni a les mans, són els bous. Aquests intenten tocar als corredors amb el testimoni, els quals es poden salvar si es pugen a un banc suec, espatllera, taula... Si toquen a un corredor, quan canvia de lloc, passa a ser el nou bou. Normes: (1) només poden estar 10 segons a cada lloc, (2) cap corredor torna al mateix lloc.
Ara els desplaçaments entre bancs es fan per parelles de la mà.
Posar-se d’acord amb una altra parella per intercanviar el lloc.
- “EQUILIBRIS DAMUNT EL BANC”: tots/es corren per l’espai i al tocar el pandero pugen damunt els bancs, i mantenen l’equilibri. De quantes maneres podem col·locar el cos sense perdre l’equilibri? De nou tots corren per l’espai i al tocar:
qui és capaç de mantenir l’equilibri, només amb un peu,
moure totes les parts del cos que sigui possible,
aixecar molt l’altre cama,
moure una cama i un braç,
tancar els ulls.
- “ENS DIVERTIM DAMUNT ELS BANCS”: qui empeny més fort? Amb quantes parts del cos podríeu desequilibrar a l’altre?
“Baralla de galls” (gatzoneta)
“Qui estira més?” De quantes maneres podríeu estirar al company/a per desequilibrar-lo?
Cooperació en el pont. Quina parella és capaç de passar d’un extrem a l’altre del banc al mateix temps i sense caure a terra?
- Tots/es es tomben a terra, amb el ulls clucs, braços i cames en posició allargada. Segueixen les indicacions del mestre/a:
poc a poc aixeca la cama dreta que és lleugera com una fulla i torna-la a la seva posició inicial,
aixeca el braç esquerre i torna’l a la seva posició inicial,
aixeca els dos braços que pesen com a roques,
ara aixeca el braç dret i la cama esquerra,
ara descansa tot el cos.
AUTOR: Boni Molada Pradas