1. Equilibrar de forma controlada el cos quan es desplaça i després de botar.
2. Desplaçar-se damunt bancs suecs de formes i en situacions diferents i variades.
3. Mantenir-se en equilibri en situacions no habituals.
Pitrells, bancs suecs
- Teòrica: En aquesta sessió tractarem de mantenir i controlar l’equilibri quan el cos es desplaça o realitza una acció (caminar, córrer, saltar). També realitzaren activitats i jocs poc habituals que requereixen un esforç.
- “GAVINES I TORTUGUES”: Gran grup. Un grup de sis nins/es són els perseguidors/es (gavines). Les tortugues es deplacen en quadrupèdia d’una vorera a l’altra de la pista de bàsquet (la mar). Si no volen ser atrapades es col·loquen de forma momentània d’esquena a terra amb els braços i les cames rectes a l’aire. Una vegada passa el perill, les tortugues tornen a caminar en quadrupèdia cap a l’altra vorera. Les tortugues tocades se seuen a terra i se salven quan els toquen en el cap.
Cada (x) temps es canvien els perseguidors/es de tortugues.
- “DESPLAÇAR-SE EN EQUILIBRI”: Gran grup.
Qui és capaç de desplaçar-se en equilibri damunt les puntes dels peus?
Qui és capaç de desplaçar-se en equilibri damunt els talons dels peus?
Qui és capaç de córrer en cercle inclinant el tronc cap a dedins? Hem de recolzar tota la planta dels peus.
Qui és capaç de córrer en ziga-zaga?
- “CURSES NO HABITUALS”:
La carreta. Desplaçar-se en carreta fins un lloc. Variant 1. Carreta de a tres.
Curses de cinc cames. Dos nins/es es donen la mà i el tercer col·loca una cama damunt les mans enllaçades i s’agafa a les espatlles. Després recorren una distància en aquesta posició.
La locomotora. Sis grups de quatre. Cada grup es col·loca en fila un darrere l’altre i s’agafen amb la mà dreta el peu esquerre del de davant i amb l’esquerra l’espatlla esquerra. Totes les locomotores es col·loquen en la línia de sortida.
- “ELS PONTS”: Petits grups. Preparam, entre tots, zones d’equilibri amb bancs suecs. Cada grup treballa a una zona i després d’un temps roten de zona. Qui és capaç de…?
Zona 1. Dos bancs horitzontals.
Zona 2. Dos bancs suecs horitzontals en posició invertida.
Zona 3. Dos bancs suecs horitzontals amb un obstacle.
Zona 4. Dos bancs suecs, en paral·lel, es recolzen a les espatlleres en posició inclinada.
Zona 5. Tres bancs suecs horitzontals i al final un matalàs a uns metres de distància.
Respostes possibles:
Passar de punteres.
Passar d’esquena.
Passar a la gatzoneta.
Passar a peu coix (dreta-esquerra).
Passar a quadrupèdia invertida.
Passar pels bancs en cursa i evitar tocar un obstacle.
Passar amb una mà i un peu per damunt del banc.
Passar amb els dos peus per damunt del banc i les mans a terra.
Córrer i caure dins el matalàs.
- “CURSA DE RAJOLES”: Grups de quatre. Tres se situen a la sortida i un a l’arribada. Cada nin/a es col·loca amb una estoreta quadrada en cada mà. El primer nin/a tracta d’arribar a la meta per donar la sortida al que espera i així successivament. Els nins/es han de trepitjar només l’estoreta, amb un peu en cada una. No poden arrossegar-la.
- Recollida de material.
AUTOR: Boni Molada Pradas