"Conèixer els conceptes de sistema de defensa i transició"
Pilota de bàsquet per parella, petos dos colors.
- Teòrica: donar a conèixer els conceptes que treballarem avui. Mitjançant el bàsquet, experimentarem dos sistemes de defensa diferents: individual (cada defensor pendent només d'un atacant) i en zona (tots els defensors al voltant de l'ampolla del tir lliure, amb posicions definides).
- Pràctica: roda d’entrades a cistella. Incidir en les normes per als desplaçaments: han de botar la pilota amb una mà abans de fer tres passes consecutives, si aturen de botar només podran fer dues passes, una passada a un company o un tir a cistella.
- “PARTITS DE BÀSQUET”: dur a terme mini partits simultàniament als dos camps. Cada cert temps canviar els enfrontaments. Alternar els dos sistemes de defensa explicats al principi de la sessió. Incidir en la velocitat de les transicions entre atac-defensa i al contrari per facilitar els atacs propis i dificultar els dels oponents. Normes:
(1) per progressar han de botar la pilota.
(2) la pilota la poden botar fins a l'altura de l'espatlla.
(3) mentre la pilota estigui a les mans d'un jugador/a no se pot tocar.
(4) prohibit romandre més de tres segons dins la zona del camp contrari.
- “A CAIXA”: grups reduïts. Abans de començar establir un límit de puntuació, per exemple 10. Els alumnes se situen en filera a partir de la línia de llançament de tir lliure. El primer farà un llançament, si encerta s’acumularan dos punts a la “caixa”, si falla podrà agafar el rebot (abans que boti en terra) i d’allà on l’agafi farà un altre llançament, si encerta, en aquest cas només s’afegirà un punt a la “caixa”. En cas d’errar els dos llançaments s’endurà tots els punts que hi hagi a la “caixa” (si encara no n’hi havia, no s’en durà cap). Després llançarà el següent de la filera. Qui arribi als punts establerts al principi perd.