1. Controlar l’impuls necessari per realitzar salts.
2. Coordinar la cursa i el salt en una acció global.
3. Controlar els moviments del cos al desplaçar-se per salts de forma continuada.
4. Coordinar l’acció continuada de la cursa i el salt de llargada.
Plints, bancs suecs, trampolins, matalassos, elàstics.
- Teòrica: Explicar que la sessió té com a objectiu treballar diferents tipus de salts, per fer-ho utilitzarem 4 zones de salts. El canvi de zona serà lliure, però s’han de respectar unes normes:
No hi pot haver més de 8 alumnes a cada zona.
S’ha de respectar el torn dels companys.
- “BOTAR PEDRES”: Tots els nins/es, manco sis, se situen de genolls amb les mans a terra. D’aquests sis, tres ho duen i encalcen als tres que resten. Si un perseguidor toca a un nin/a, aquest/a darrer/a passa a perseguir al seu perseguidor. Un jugador se salva si bota per damunt d’un company/a pedra. Aleshores la pedra es converteix en el nou perseguidor.
- “ZONES DE SALT”:
1- La primera zona està destinada al salt d’obstacles amb bancs suecs, caixons de plint i matalassos.
Córrer i saltar damunt els bancs suecs, trepitjar el plint i saltar de ben nou els bancs suecs.
Córrer i saltar damunt els bancs suecs, trepitjar el darrer banc suec i saltar el plint.
Córrer, trepitjar el banc suec i saltar per damunt d’un elàstic per caure damunt un matalàs.
2- La segona zona està destinada al salt de llargada amb bancs suecs i dibuixos geomètrics o cèrcols en terra per restar dedins.
Saltar des d’un banc suec i caure dins un dibuix o cèrcol.
Córrer damunt un banc suec i saltar al terra per caure damunt un matalàs.
Córrer, trepitjar el banc suec i saltar el més enfora possible.
Córrer i saltar per damunt de dos elàstics col·locats a igual alçada.
Córrer i saltar per caure damunt d’un petit obstacle (matalàs, caixó de plint)
3- La tercera zona està destinada a salts de llargada amb l’ajut d’un banc suec (provar amb un trampolí):
Saltar per damunt un elàstic per caure damunt un matalàs.
4- La quarta zona està preparada per realitzar salts des de diferents altures:
Pujar a les espatlleres i saltar damunt un matalàs, intentant quedar drets. Cada vegada pujam un poc més amunt.
- “POSADA EN COMÚ”: Reflexió conjunta sobre les activitats realitzades, es xerrarà dels tipus de salts que han realitzat.
AUTOR: Boni Molada Pradas