SOM EQUILIBRISTES - Sessió 7

OBJECTIU DE LA SESSIÓ

1. Ser capaç d’equilibrar-se a terra després de realitzar diferents accions: curses i/o salts de petits obstacles.

2. Aconseguir equilibrar objectes de forma estàtica i en desplaçament sobre diferents zones del cos.


MATERIAL

Bancs suecs, cèrcols, botelles de plàstic, capsa, piques


ACTIVACIÓ

- Teòrica: En aquesta sessió realitzarem activitats que impliquin curses i salts d’obstacles. Aquí tractarem d’equilibra-nos després de la caiguda a terra. Avui intentarem de mantenir objectes en equilibri amb diverses zones del cos.

- “BOTAR PEDRES”: Gran grup. Sis nins i nines són els perseguidor i tracten de tocar a la resta de companys/es. Quan toquen a un/a, es col·loca com una pedra (de genolls, amb el cap i mans arreplegades contra ells) i esperen que un company/a salti i els alliberi. Després de 2 minuts, ho duen altres sis perseguidors/es.

Variant 1. Es col·loquen en quadrupèdia i els salven al passar per davall.

Variant 2. Es col·loquen en quadrupèdia invertida i els salven al saltar per damunt.


ACTIVITATS

- “EQUILIBRIS I REEQUILIBRIS”: Grups de cinc. Cada grup disposa d’un banc suec, matalàs i cércol gros. Els nins/es es col·loquen en fileres transversals als bancs. Passen per onades. Aquí es tracta d’aconseguir equilibrar-se després de realitzar diferents accions seguides. Qui és capaç de…?

  • Saltar damunt el banc (trepitjar-lo) amb els dos peus i saltar de nou per caure amb els dos peus a terra.

  • Córrer, saltar el banc (no es toca) i caure dins d’un cércol amb els dos peus .

  • Córrer, trepitjar el banc i saltar de nou per caure dins del cércol.

  • Córrer, trepitjar el banc i caure en el matalàs, llavors saltar per caure dins del cércol només amb un peu.

  • Córrer, trepitjar el banc i saltar al terra per fer-ho de nou cap enrere i restar amb equilibri dins el cércol.

Variant 1.

Cada grup col·loca tres bancs un a continuació de l’altre i al final un matalàs a 1 metre de distància.

  • Córrer per damunt dels bancs i saltar a terra aturant-se damunt els dos peus?

  • Córrer per damunt dels bancs i saltar a terra aturant-se només damunt un peu?

  • Córrer per damunt dels bancs i saltar una tanca col·locada en el centre del banc?

  • Córrer per damunt dels bancs i saltar una tanca col·locada a l’extrem del banc per quedar dret a terra?

- “SOM EQUILIBRISTES”: Gran grup. Cada nin i nina es col·loca una capsa o una botella de plàstic (u objecte similar) en el cap.

  • Qui és capaç de col·locar-se en diferents postures sense que caigui la capsa?

    • Posar-se de genolls, seure-se en terra, o aixecar-se.

  • Qui és capaç de mantenir la capsa damunt el cap mentre moveu els braços o les cames?

  • Qui és capaç de mantenir la capsa damunt el cap mentre moveu els braços o les cames?

  • Qui és capaç de caminar poc a poc mentre mantenim la capsa?

Variant 1. Cada nin i nina es col·loca una capsa o una botella de plàstic en la mà.


TEORITZACIÓ

- “POSADA EN COMÚ”