"Afiançar el segment dominant"
5 pilotes de plàstic petites, petos 2 colors, 5 pilotes tennis, 5 garrafes, 5 discs d'escuma, 5 pilotes plàstic mitjanes, cons.
Avui treballarem el costat que controlam.
- "PILOTA ASSEGUDA": amb 3 pilotes petites. Té dues opcions: tirar a matar o a salvar. Normes: 1 Qui té la pilota no se pot moure. Si els toca la pilota directament i cau al terra, se seuen. Si pega al cap o l'agafen a l'aire, se seu qui ha llançat. Quan els asseguts agafen una pilota s'aixequen i segueixen jugant.
- "LES 10 PASSADES": fer dos partits simultanis amb grups reduïts. Han de fer 10 passades seguides entre els companys de l'equip. Normes: 1 Si la pilota cau al terra o surt fora la possessió passa a l'altre equip. 2 No poden tocar a qui té la pilota (distància d'un braç). 3 Qui té la pilota no se pot moure. *Introduir de forma bàsica marcatges i desmarcatges.
- "RELLEUS DE LLANÇAMENTS": 5 grups reduïts en filera. El primer farà un petit desplaçament i un llançament, va a cercar el mòbil i li passa al següent de la fila. Accions: 1 Pilota de tennis a garrafa elevada amb una mà. 2 Pilota de plàstic petita a garrafa elevada amb una mà. 3 discs d'escuma a garrafa elevada amb una mà. 4 Pilota de plàstic grossa a garrafa en terra amb el peu. 5 Pilota de tennis a garrafa en terra amb el peu.
- "TENSIÓ RELAXACIÓ": un tombat evita o permet que un company li aixequi: braç dret, cama esquerra, braç esquerra, cama dreta.