OBJECTIU DE LA SESSIÓ:
"Reduir el temps de l'atac (decisions ràpides i passades al company situat a prop de l'elàstic) i de la transició".
MATERIAL:
Elàstic llarg, 5 pilotes de voleibol, tots els cons.
ACTIVACIÓ:
- Teòrica: recordar els conceptes que treballàrem d'atac i defensa i explicar els nous.
- Pràctica: llançaments i recepcions o colpejos de pilota de voleibol per grups.
ACTIVITATS:
- "2x2 i 3x3": Posar l'elàstic de canasta a canasta a una alçadaa de 2 metres. Amb cons, marcar tres minicamps (dos de 5x4 i un de 8x4 metres). Partits a 1 punt amb sistema "side out". Anar canviant els equips. Normes:
(1) Poden collir i llençar o colpejar la pilota. Si l'agafen no se poden moure del lloc, poden passar a un company o atacar. Límit de dues passades abans de l'atac.
(2) La pilota ha de passar per sobre l'elàstic i caure a l'altre camp. En cas contrari perdem. Si la toca el company de l'altre camp i li cau (dins o fora) guanyam.
Variant: fer els partits al millor de tres punts.
TEORITZACIÓ:
- Repassar aspectes tàctics.