"Realitzar llançaments amb el segment dominant amb un gest coordinat"
12 pilotes de plàstic petites, cons, 6 garrafes, 6 cercles.
- "VELA: fer dos grups reduïts. Cada grup dins la zona de 3 metres de volei (3x9 metres), llevat 2 (morts-atacants) que romandran un a cada costat amb una sola pilota de plàstic petita. A qui maten passa també a atacar. Màxim 3 a cada costat, després el més antic s'allibera. Normes:
La pilota mata sempre, menys si l'agafen a l'aire, que dóna vida,
Màxim una vida per jugador.
Incidir en la tècnica de llançament avançant peu contrari del braç executant.
- "EL RAM 1": grups reduïts i sortides a mode de relleus. El primer de la filera surt, fa l'acció, col·loca l'objectiu si l'ha tomat, agafa la pilota i torna corrent a la fila per donar-li a la mà al següent company. Canviar d'activitat cada 4 minuts. Accions:
Córrer i llançar pilota de plàstic petita a garrafa en terra amb una mà.
Córrer i llançar pilota de plàstic petita a garrafa elevada amb una mà.
Situar un cercle a 4 metres de l'objectiu. Córrer, fer un bot impulsant-se amb un peu al cercle i llançar a garrafa elevada.
Conduir pilota de plàstic amb el peu fins a 4 metres de la garrafa en terra i xutar.
Variant: enlloc de tornar fins a la filera per donar la pilota a la mà del company, passar-li d'enfora.
- "EL TÚNEL": per parelles amb una pilota. A una distància d'uns 8 metres amb els peus separats, intentar fer passar la pilota per davall del company.