SOM EQUILIBRISTES - Sessió 10

OBJECTIU DE LA SESSIÓ

1. Experimentar diferents jocs que tenen transferència en habilitats de recolzaments invertits.

2. Controlar la posició invertida de cap i iniciar-se en la posició invertida de mans.


MATERIAL

Matalassos,


ACTIVACIÓ

- Teòrica: En aquesta sessió de nou tractarem de mantenir l’equilibri en posició invertida de cap i ens iniciarem en la posició invertida de mans. Creus que ja domines o controles la vertical de cap?

- “CANS RABIOSOS”: Dos grups. Dues zones diferenciades. Tres nins i nines són els cans rabiosos. Si toquen a qualcú, aquest darrer/a agafa la ràbia i es converteix amb un altre ca rabiós. S’acaba quan tots i totes tenen la ràbia.

- “HABILITATS I JOCS”:

  • “Baralla de galls”. En quadrupèdia facial, recolza les mans en terra i tracta de tomar al company/a.

  • “Lluita d’espatlles”. En quadrupèdia facial, tracta de desequilibrar al company/a mentre empenys amb les espatlles.

  • “Salutacions”. En quadrupèdia facial, un davant l’altre, saludar-se amb una mà i l’altra dues o tres vegades seguides.


ACTIVITATS

- “POSICIÓ INVERTIDA DE CAP”: Petits grups. Col·loca el cap i les mans en el matalàs formant un triangle. Atraca els peus (sense moure el cap ni les mans) i aixeca la pelvis fins a tocar la paret. Després llançar una cama i després l’altra a l’aire amb l’ajuda d’un company/a.

- “POSICIÓ INVERTIDA DE MANS”: Petits grups.

A. Amb els peus damunt del cap d’un plint o banc suec (gest facilitat) i les mans a terra. Dos companys/es agafen pels peus i aixequen el company/a fins a la posició invertida. La separació de les mans a l’amplada de les espatlles.

B. Front a una paret. Recolza les mans a terra, impulsa amb una cama a la vegada que s’aixeca l’atra estesa. Aixecar-se en posició invertida dorsalment a la paret. Dos companys/es ajuden.


TEORITZACIÓ

- “POSADA EN COMÚ”: Controles ja la vertical de cap? Evoluciones favorablement en la vertical de mans? Necessites més temps?