OBJECTIU DE LA SESSIÓ

"Experimetar colpejos amb pales i raquetes"

MATERIAL

Pales de fusta perhom, pilotes de goma perhom, 10 pales de shuttleball, 5 indiaques grosses, 10 raquestes de bàdminton, 5 plomes i elàstic llarg.

ACTIVACIÓ

- Teòrica: avui experimentarem coordinacions diferents en funció de dos paràmetres, la distància de la zona de colpeig amb la mà i la velocitat del mòbil. Les pales i el shuttleball són a prop de la mà, però amb mòbils de diferents velocitats. El bàdminton és difícil de coordinar per la distància del colpeig, però fàcil per la velocitat reduïda.

- "TOCS INDIVIDUAL AMB PALES": experimentar tres activitats de nivell creixent: (1) tocs seguits amb una cara de la pala, (2) alternar les cares, i (3) llançar amb una cara i recollir amb l'altre amortint el bot.

ACTIVITATS

- "TOCS PER PARELLES AMB PALES": situar un elàstic a 1,5 metres d'altura. Variar les distàncies i les parelles.

- "CIRCUIT SHUTTLEBALL I BÀDMINTON": dos grups per parelles, uns amb shuttleball i els altres amb bàdminton. Tocs a l'elàstic. Canvi de material.

TEORITZACIÓ

- "QUANTS EN FAS?": amb el material amb el que ha acabat cada parella, fer tocs individuals fins que caigui al terra el volant, després li passa al company. El qui fa més tocs guanya. Canviar les parelles i repetir.