SOM ATLETES - Sessió 1

OBJECTIU DE LA SESSIÓ

"Conèixer les principals disciplines atlètiques"


MATERIAL

4 cons grossos, guixos, fitxes del circuit 1 (una per cada quatre alumnes), bolígrafs (basta un per grup), 2 javelines d'esponja, 4 cintes mètriques, banderetes blanques i vermelles.


ACTIVACIÓ

  • Explicar quines són les principals disciplines atlètiques: cursa (velocitat i resistència), salts (llargada i alçada) i llançaments (pes, martell, javelina i disc). Funcionament de la UD: equips d'aprenentatge amb quatre rols:

    • Atleta: s'esforça al màxim sense rendir-se i respecta les decisions dels companys.

    • Àrbitre: és precís quan marca amb el guix i amb el cronòmetre, medeix els salts i llançaments.

    • Jutge/sa: decideix amb responsabilitat la validesa dels salts o llançaments, informa clarament amb les banderes.

    • Secretari/a: apunta les dades correctament i on toca, anima als companys a superar-se, comprova el material abans i després de la prova.

- ESCALFAMENT: estiraments, mobilitat articular i sortides en onades amb diferents desplaçaments.


ACTIVITATS

Explicar funcionament del circuit. Document enllaçat.

- CIRCUIT 1:

    • cursa de resistència (3 minuts aproximadament),

    • salt de llargada,

    • llançament de javelina,

    • triple salt.


TEORITZACIÓ

- ESTIRAMENTS I RELAXACIÓ.

- Recordar quines són les disciplines atlètiques i arraconar el material entre tots.