Unitat didàctica "Da-li Cebes!"

QUÈ TREBALLAREM?

Aprofundirem en el coneixement del cos, respecte al seu funcionament, mitjançant les capacitats físiques bàsiques.


OBJECTIUS:

  1. Estructurar l’esquema corporal a partir de les capacitats físiques bàsiques.

  2. Aplicar les capacitats físiques bàsiques i el coneixement de l’estructura i funcionament del cos a l’adaptació del moviment a cada circumstància i situació.

  3. Comprendre les nocions bàsiques del funcionament dels sistemes muscular i cardi-respiratori relacionats amb l’activitat física.

  4. Conèixer i aplicar mesures de seguretat i prevenció de lesions: escalfament, dosificació de l’esforç, recuperació i relaxació.

CONTINGUTS:

  • Elements orgànic-funcionals relacionats amb el moviment. Bloc 1.

  • Coneixement del funcionament del cos mitjançant les diferents capacitats físiques bàsiques. Bloc 1.

  • Consciència i control del cos en repòs i en moviment. Bloc 1.

  • Aplicació del control tònic i de la respiració al control motor. Bloc 1.

  • Adequació de la postura de forma econòmica i equilibrada. Bloc 1.

  • Adquisició de l’hàbit d’iniciar les activitats de manera suau i progressiva. Bloc 4.

  • Adquisició de l’hàbit de la disminució progressiva de l’exercici. Bloc 4.

  • Millora de la condició física orientada a la salut incrementant globalment les capacitats físiques bàsiques d’acord amb el moment de desenvolupament motriu. Bloc 4.


COMPETÈNCIES BÀSIQUES:

  • Domini de la terminologia específica en relació a les capacitats físiques bàsiques (competència lingüística).

  • Càlcul i control del ritme cardíac (competència matemàtica).

  • El cos i la salut (competència en el coneixement i la interacció amb el món físic).

  • Aplicació de mesures de prevenció de lesions (competència en el coneixement i la interacció amb el món físic).

  • Utilització de la tecnologia multimèdia per avaluar els continguts conceptuals (competència en tractament de la informació i competència digital).

  • La protecció de la salut individual i col·lectiva (competència social i ciutadana).

  • Coneixement respecte a l‘efecte de les diferents capacitats físiques bàsiques sobre el propi cos (competència bàsica: aprendre a aprendre).

  • Esforç i afany de superació personal (competència bàsica: aprendre a aprendre).

  • Actituds promogudes per les activitats físiques: perseverança i esforç (competència bàsica: autonomia i iniciativa personal).


CRITERIS D'AVALUACIÓ:

  • Conèixer les capacitats físiques bàsiques.

  • Identificar i calcular de forma autònoma les pulsacions per minut.

  • Participar als jocs i activitats mostrant esforç i afany de superació.

  • Ésser capaç de mantenir una carrera contínua d’acord amb el seu moment de desenvolupament motriu (per sisè de 12 minuts).


INSTRUMENTS D'AVALUACIÓ:

  • Fitxa per recollir les pulsacions per minut en repòs al llarg d’una setmana

  • Formulari de Google Drive amb accés via pàgina web d’educació física del centre.

  • Graella d’observació on valorar els següents ítems:

    • condició física global adequada a l’edat,

    • esforç,

    • control del ritme i la respiració en carrera,

    • capacitat de mantenir la carrera contínua al llarg de 12 minuts.


MATERIAL PER A LA UD:

Fitxa de pulsacions, cons petits dos colors, guixos, 8 cercles, cordes (per delimitar), corda d'estirar, 2 pilotes petites, mocadors, 12 bocins de xurros de piscina de 40 cm, fitxes de "Core Revolution", portàtils per realitzar el qüestionari final.