“Experimentar l'estructuració espai-temporal a situacions de malabars amb els diferents segments”.
Dues pilotes de tennis perhom.
- Recordar que ens interessa del malabars: coordinació i control del to muscular.
- Repartir una pilota de tennis perhom.
- Individualment amb una pilota de tennis:
- - Llançar a l'aire i agafar-la: amb les dues mans, amb la dreta, amb l'esquerra:
- Agafar-la per damunt el cap.
- Agafar-la a l'altura del colze.
Fer reflexionar sobre quina de les dues recepcions és més difícil i perquè: la segona, perquè no pots mirar pilota i mà a la vegada.
- Amollar la pilota i agafar-la abans que toqui en terra:
- Amb la mateixa mà.
- Amb l'altra.
- Canvis alternatius ràpids, sense interrupció.
- Individual amb dues pilotes de tennis perhom. Una pilota a cada mà:
- Llançar la pilota de la mà dominant de forma vertical. Quan estigui en el punt més alt, llançar la que tenim a la mà no dominant. Rebre amb la mateixa mà que s'ha llançat. Seqüència: llança-llança-recull-recull.
- Ídem començant per la mà no dominant.
- Quan ho dominin, fer-ho de forma continuada. Quan una pilota està al punt més alt, llançar l'oposada.
- Llançar la pilota de la mà dominant en diagonal (cap a la mà contrària). Quan estigui en el punt més alt, llançar la pilota de la mà no dominant en diagonal. Rebre sempre amb la mà contrària. Seqüència: llança-llança-recull-recull.
- Ídem començant amb la mà no dominant.
- Quan ho dominin, fer-ho de forma continuada.
- Parelles (de la mateixa dominància):
- Roda amb dues pilotes: enfrontats, passar a la vegada una pilota amb la mà dominant i recollir amb la no dominant. Canviar de mà i tornar començar. Fer-ho de manera continuada.
- Ídem amb quatre pilotes.
- "EL TÚNEL": per parelles amb una pilota perhom. A una distància d'uns 8 metres amb els peus separats, intentar fer passar la pilota per davall del company.