EL MEU COS - Sessió 5

OBJECTIU DE LA SESSIÓ

1. Prendre consciència de la mobilitat de la columna vertebral.

2. Conscienciar-se de la columna vertebral com eix del propi cos.

3. Experimentar postures corporals diverses.


MATERIAL


ACTIVACIÓ

Teòrica: “QUÈ SAPS DE LA COLUMNA VERTEBRAL”:

On està situada?

On comença i o acaba?

Quina forma té?

Pràctica:

- “ANEM A JUGAR”: qui és capaç de tocar la columna vertebral de més companys/es? Heu d’evitar que vos toquin la vostra. Ja podeu començar!


ACTIVITATS

- “IMAGINA’T QUE ETS…”: individualment:

  • Un moix:

“Com es mou un moix? I quan un moix s’enfada, com posa el seu cos?”

“Qui sap pujar i davallar l’esquena?”

Ajudar als nins/es amb les mans perquè “sentin” l’arqueig de la columna vertebral.

  • Arquitectes de ponts

“Qui és capaç de construir els millors ponts amb el seu cos?”

“Qui és capaç de construir ponts sobre mans i peus?”

“Qui és capaç de pujar i davallar el seu pont sense que caigui a terra?”

Per parelles. Qui és capaç de passar, de totes les formes possibles, per davall del pont del seu company/a?

- “IMAGINA QUE…”:

  • Dus una mosca a l’esquena i et molesta.

“Com et la llevaries de damunt? Com s’ha mogut la columna vertebral?”

  • Ets una baldufa (assegut a terra i amb les cames creuades), des d’aqueixa posició, cap on pots doblegar el tronc?


TEORITZACIÓ

- Un company/a vos tocarà la columna vertebral amb una pilota de tennis. Després vosaltres li tocareu a ell. Posau-vos còmodes i tancau els ulls, així la sentireu millor. Repetir a diferents zones corporals.