1. Prendre consciència de la mobilitat de la columna vertebral.
2. Conscienciar-se de la columna vertebral com eix del propi cos.
3. Experimentar postures corporals diverses.
Teòrica: “QUÈ SAPS DE LA COLUMNA VERTEBRAL”:
On està situada?
On comença i o acaba?
Quina forma té?
Pràctica:
- “ANEM A JUGAR”: qui és capaç de tocar la columna vertebral de més companys/es? Heu d’evitar que vos toquin la vostra. Ja podeu començar!
- “IMAGINA’T QUE ETS…”: individualment:
Un moix:
“Com es mou un moix? I quan un moix s’enfada, com posa el seu cos?”
“Qui sap pujar i davallar l’esquena?”
Ajudar als nins/es amb les mans perquè “sentin” l’arqueig de la columna vertebral.
Arquitectes de ponts
“Qui és capaç de construir els millors ponts amb el seu cos?”
“Qui és capaç de construir ponts sobre mans i peus?”
“Qui és capaç de pujar i davallar el seu pont sense que caigui a terra?”
Per parelles. Qui és capaç de passar, de totes les formes possibles, per davall del pont del seu company/a?
- “IMAGINA QUE…”:
Dus una mosca a l’esquena i et molesta.
“Com et la llevaries de damunt? Com s’ha mogut la columna vertebral?”
Ets una baldufa (assegut a terra i amb les cames creuades), des d’aqueixa posició, cap on pots doblegar el tronc?
- Un company/a vos tocarà la columna vertebral amb una pilota de tennis. Després vosaltres li tocareu a ell. Posau-vos còmodes i tancau els ulls, així la sentireu millor. Repetir a diferents zones corporals.
AUTOR: Boni Molada Pradas