"Atacar a l'espai buit o de difícil devolució i recuperar posició de defensa"
Elàstic llarg, 9 pilotes de voleibol, tots els cons.
- Teòrica: explicar els conceptes que treballarem d'atac i defensa.
- Pràctica: llançaments i recepcions o colpejos de pilota de voleibol per grups.
- "1x1": Posar un elàstic gruixut de canasta a canasta a una altura de dos metres. Amb cons, marcar cinc o sis minicamps amb una mida aproximada de 3x4 metres. Partits a 1 punt amb sistema "side out" (qui entra al camp ho fa sempre pel mateix costat, a l'altra hi haurà qui ha guanyat la jugada anterior i, qui perd, passa a la filera que vol). Normes:
(1) poden collir i llençar o colpejar la pilota. Si la cullen l'hauran de tornar sense desplaçar-se.
(2) la pilota ha de passar per sobre l'elàstic i caure a l'altre camp. En cas contrari perdem.
(3) si la toca el company de l'altre camp i li cau (dins o fora) guanyam.
- Afegir dos camps on jugar 2x2 (més amples). S'afegeixen les passades entre companys, però queden limitades a dues abans de l'atac. Incidir en apropar-se a l'elàstic mitjançant passades i recuperar ràpidament la posició de defensa. L'atac pot ser en bot a partir de la passada del company. Si qualcú no té parella, quan li toqui entrar ho farà amb un dels qui han perdut, o si n'hi ha, de la següent parella de la filera.
- Repassar aspectes tàctics.